Jak wykorzystać sen do wejścia w OOBE lub LD
Jedną z najbardziej skutecznych technik, pozwalających na wejście w świadomy sen (LD) lub wyjście z ciała (OOBE), jest metoda znana jako „4+1”. Jej skuteczność wynika z wykorzystania naturalnych faz snu i momentów, gdy umysł jest już wypoczęty, a ciało jeszcze chce spać.
Na czym polega technika 4+1?
Nazwa „4+1” odnosi się do proporcji snu i czuwania. Chodzi o to, by położyć się spać na 4 godziny (czy też np. 5 lub 5,5 godziny – to zależy od Ciebie i Twojego zegara biologicznego), a następnie obudzić się na około 30 – 60 minut, zanim ponownie położysz się do snu. W tej drugiej fazie łatwiej jest wejść w stan świadomego snu lub OOBE, ponieważ:
- organizm jest już częściowo wypoczęty,
- ciało szybciej zapada w stan snu,
- umysł pozostaje bardziej aktywny i świadomy.
Przykład zastosowania:
1. Kładziesz się spać np. o 23:00.
2. Budzisz się o 3:00 (czyli po 4 godzinach snu – lub odpowiednio 5, 5.5 itd.).
3. Przez kolejne 30 – 60 minut:
- czytasz o świadomym śnieniu lub OOBE
- zapisujesz sny w dzienniku,
- medytujesz lub wykonujesz ćwiczenia koncentracyjne.
4. Kładziesz się z intencją zachowania świadomości przy zasypianiu (techniki takie jak WILD, MILD, wizualizacje itd.).
5. Dzięki wcześniejszej aktywacji umysłu i senności ciała, łatwiej przejdziesz w świadomy sen lub OOBE.
Elastyczność metody – nie tylko „4+1”
Choć metoda nazywana jest „4+1”, warto podkreślić, że liczby te są jedynie orientacyjne. Dla jednej osoby optymalna będzie proporcja 5+1, dla innej 4,5+40 minut. Kluczowe jest wyczucie momentu, w którym:
- ciało domaga się snu,
- umysł pozostaje czujny,
- a Ty masz wystarczająco energii i świadomości, by wykorzystać ten stan.
Wskazówki praktyczne:
Używaj łagodnego budzika, by nie wybić się zbyt gwałtownie ze snu.
Nie korzystaj z telefonu czy mediów społecznościowych – mogą nadmiernie rozbudzić umysł.
Zadbaj o ciemność, ciszę i komfort po ponownym położeniu się spać.
Możesz wcześniej ustawić silną intencję: „Kiedy zasnę, uświadomię sobie, że śnię” lub „Wyjdę ze swojego ciała”.
